کد خبر : ۳۴۴۰۱۸
زمان انتشار :
facebook telegram twitter google+ cloob Yahoo print

پایگاه خبری محیط زیست ایران

آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

محققان تاکید می کنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.

آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

پایگاه خبری محیط زیست ایران، خبرنگار ، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.

محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می کنند:

- سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.

- توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.

- چربی های امگا۳ که در ماهی های چرب یافت می شوند.

- گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می کند.

کلید واژه :

آشنایی با مواد خوراکی

،

تقویت حافظه

ثبت نظرات
captcha